Har du svårt att hantera din ångest?

Vill du kostnadsfritt delta i ett forskningsprojekt som erbjuder ett nytt internetbaserat självhjälpsprogram? Behandlingen bygger på vetenskapsbaserade mindfulnessbehandlingar. Inga resor krävs.

Vid universiteten i Sverige har det under flera år pågått forskning kring psykologisk behandling via Internet. Institutionen för psykologi vid Umeås universitet genomför nu ett forskningsprojekt där effekten av mindfulnessträning via internet utvärderas. Behandlingen kommer vara kostnadsfri och pågår 8 veckor med start i slutet av januari eller början av februari.

Vi söker dig som...

  • Har svårt att hantera din ångest och/eller ofta känner dig orolig
  • Tycker att din ångest eller oro påverkar ditt arbete, din sömn, dina studier, ditt familjeliv, din fritid och/eller ditt sociala liv
  • Begränsas i vardagen av din oro
  • Undviker att göra saker på grund av din oro/ångest
  • Är motiverad att förbättra din situation genom att aktivt delta i ett mindfulnessprogram
  • Inte redan går i någon annan psykologisk behandling
  • Inte lider av djup depression
  • Inte lider av problematik som bäst behandlas inom psykiatrin (t ex allvarliga självmordstankar eller psykos)

Känner du igen dig i hela eller delar beskrivningen på dig? Om du är minst 18 år och bor i Sverige så kan du vara en av dem vi söker.

OBS! Om du äter psykofarmaka, krävs det att du haft samma medicinstyrka de senaste tre månaderna (annars vet vi inte om det är behandlingen eller medicinen som har effekt). Det krävs även att du har daglig tillgång till en dator. Behandlingen består till stor del av övningar som du dagligen genomför framför datorn. Därför krävs det att datorn är placerad, eller går att placera, i avskildhet.

Introduktion och målsättning

Syftet med forskning på behandling via internet är bland annat att ta fram effektiva behandlingsmetoder. Nu vill vi undersöka om internetbaserad mindfulnessbehandling av ångest kan ge goda behandlingseffekter. Studien innebär att du får genomgå mindfulnessbehandling via Internet. Om du har funderingar under behandlingen finns behandlarstöd att tillgå via Internet.

Internetbaserad Mindfulnessbehandling av Ångest (IMÅ)

Ibland sägs det att det finns lika många former av mindfulness som det finns mindfulnessutövare. Med det sagt, så kan man säga att mindfulness handlar om att medvetet rikta sin uppmärksamhet mot något - på ett nyfiket, vänligt och icke-dömande sätt. För mer än 30 år sedan skapade läkaren Jon Kabat-Zinn vid University of Massachussetts ett mindfulnessbaserat träningsprogram (MBSR) för kroniskt sjuka patienter. Programmet är inspirerat av buddhistisk meditation och livsfilosofi. Mindfulnessbaserade behandlingar har på senare tid vuxit enormt och utvecklats för olika ändamål. Ständig forskning inom området pågår. Bland annat finns det former av mindfulnessbehandling som visat sig minska risken för att återfalla i depression samt minska ångestproblematik.

IMÅ använder sig av delar från dessa behandlingsformer, förpackat som ett självhjälpsprogram för att hantera ångest. IMÅ tar åtta veckor att genomföra. Sammanfattningsvis kan man säga att IMÅ består av mindfulnessbaserade övningar kopplade till relevant information om ångest.

Tillvägagångssätt

För att delta i studien fyller du i din e-postadress under fliken "Registrera dig". Vi kommer därefter undersöka om du uppfyller de kriterier vi har för deltagande via skattningsformulär som du får fylla i. Detta mäter alltså om vi tror att den här behandlingen är lämplig för dig i nuläget. Visar skattningsformulären att behandlingen kan passa din problematik, så kommer du bli uppringd av oss för att boka in en personlig intervju. Den personliga intervjun sker via telefon. De första 200 deltagarna som anmäler sig och uppfyller kriterierna kommer slumpmässigt delas in i två grupper:

  • Grupp 1 påbörjar internetbaserad mindfulnessträning av ångest (programmet tar 8 veckor).
  • Grupp 2 får först tillgång till ett internetbaserat diskussionsforum i åtta veckor. Därefter får grupp 2 tillgång till internetbaserad mindfulnessträning av ångest.

Annan problematik

Hela studien bygger på behandling via internet. Inom projektet finns begränsade möjligheter till personligt stöd vid sidan av den erbjudna internetbehandlingen. Däremot finns det möjlighet till kontakt med din ansvariga behandlare via e-post eller telefon om det skulle anses vara nödvändigt, till exempel vid krissituation. Det betyder dock att vi inte har möjlighet att ta emot personer som lider av andra psykiska problem som till exempel svår depression, psykos eller missbruk. Om denna problematik stämmer in uppmanar vi dig att söka läkarkontakt där du bor för att få hjälp med dina svårigheter. Vi vill betona att du endast bör anmäla dig till studien om du är medveten om och accepterar att du kan hamna i en grupp där internetbaserad mindfulnessträning av ångest erbjuds först efter cirka 8 veckor.

Etik

Ditt deltagande är frivilligt och du kan när som helst avbryta behandlingen. Dock förutsätter vi att du vid eventuellt avbrott i behandlingen meddelar oss detta. Vi uppskattar även återkoppling till varför du i så fall väljer att hoppa av. Resultatet behandlas under sekretess och ingen utomstående kommer att veta att du har deltagit eller kunna se hur just du svarade. Svaren kommer sammanställas statistiskt i avidentifierad form och presenteras så att enskilda personers svar inte kan spåras. Alla deltagare kan få en sammanställning av studiens resultat om de så önskar. Har du frågor nu, eller om frågor dyker upp efter att du deltagit i studien, är du välkommen att kontakta oss.

Säkerhet

Data från frågeformulär och eventuell e-postkontakt kommer att registreras i avidentifierad form. Det innebär att försöksdeltagarna inte kan identifieras av utomstående. Resultaten kommer i huvudsak analyseras på gruppnivå, vilket innebär att studiens resultat fört och främst kommer vara intressant när hela gruppens genomsnitt tagits fram. Om vi redovisar utfallet av enskillda behandlingar kommer vi göra dessa framställningar avidentifierade för att på så sätt undvika att utomstående ska kunna känna igen någon enskild person.

Per Carlbring

Per Carlbring är leg. psykolog och leg. psykoterapeut och arbetar som professor vid Institutionen för psykologi vid Umeås universitet.
Carlbring började forska kring internetbehandling av Paniksyndrom år 1999. Detta utvecklade sig sedan till en doktorsavhandling. Den 19 maj år 2004 lade Carlbring fram sin avhandling ("Panic! Its Prevalence, Diagnosis and Treatment via the Internet"). Den panikbehandling som togs fram i samband med detta kan man numera få gratis via Karolinska sjukhuset. Fokus för Carlbrings forskning är behandling av ångest, depression och spelberoende. Hemsida: www.carlbring.se

Carlbring är forskningsledare för detta projekt och kan nås på 090-786 78 33 (arbete), 0700 400 399 (mobil) eller epost:per.carlbring@psy.umu.se

Ola Schenström

Ola Schenström är läkare, specialist i allmänmedicin och en av Sveriges ledande experter på Mindfulness. Han har varit läkare i över 35 år, och verksamhetschef på en vårdcentral i Luleå i mer än 20 år. Ola har även varit ideellt aktiv under 15 år i den nobelprisbelönade läkarorganisationen IPPNW (International Physicans for the Prevention of Nuclear War), där han bland annat varit ordförande i det verkställande utskottet.

Ola är utbildad i mindfulness i USA av bland annat professor emeritus Jon Kabat-Zinn. Ola har skrivit boken Mindfulness i vardagen, som blivit Sveriges mest sålda träningsbok i mindfulness. Nu jobbar han heltid med mindfulness och driver företaget Mindfulnesscenter (www.mindfulnesscenter.se). Ola är med i forskningsprojekt, håller föreläsningar och utbildar i mindfulness i hela Sverige. Ola har producerat innehållet för behandlingsprogrammet IMÅ.

Viktor Åström

Viktor Åström läser våren 2012 den tionde och avslutande terminen innan psykologexamen. Viktors inriktning på den grundläggande psykoterapin innefattar två terminer kognitiv beteendeterapi samt två terminer psykodynamisk terapi. Han gjorde sin psykologpraktik vid Vuxenpsykiatrin i Lycksele. Där bedrev han bland annat utredningsarbete och stödsamtal under handledning. Viktor är genom Mindfulnesscenter utbildad mindfulnessinstruktör, och har lett mindfulnesskurs för personal vid Norrlands universitetssjukhus. Han har vid sidan av studierna arbetat extra inom psykiatrin, där bland annat inom slutenvården vid Norrlands universitetssjukhus. Föreliggande studie är Viktors examensuppsats och han har även utvecklat innehållet i behandlingsprogrammet IMÅ.

Daniel Påhlsson

Daniel Påhlsson går våren 2012 den tionde och avslutande terminen på Psykologprogrammet vid Umeå Universitet. Han har genom sin utbildning grundläggande psykoterapiutbildning i både kognitiv beteendeterapi och psykodynamisk terapi. Daniel genomförde sin psykologpraktik på Quranten i Umeå, ett KBT-inriktat företag som främst arbetade med psykologiska utredningar och stödsamtal, där han bland annat fick handleda egna klienter i mindfulnessträning. Han har sedan tidigare två kandidatexamen i psykologi och datavetenskap från Sonoma State University i Kalifornien, där han bland annat studerade meditationspsykologi, användargränssnitt och interaktion. Föreliggande studie är Daniels examensuppsats.

Gerhard Andersson

Gerhard Andersson är leg. psykolog och leg. psykoterapeut och är pionjär inom området självhjälpsbehandling via Internet. Han är professor vid Institutionen för Beteendevetenskap och Lärande, Linköpings universitet samt vid Karolinska Institutet. Andersson har tidigare genomfört flera liknande studier (gällande hälsoproblem och psykisk ohälsa) med positiva resultat. I mer än 10 år har han i egenskap av forskningsledare samarbetat med flera kompetenta forskare vilket resulterat i att Sverige idag är den ledande nationen vad gäller psykologisk behandling via Internet. Främst har arbetssättet utgått från kognitiv beteendeterapi som är en etablerad psykologisk behandlingsmetod med starkt stöd i forskningen. Hemsida: www.gerhardandersson.se

 

Alexander Alasjö

Alexander Alasjö är webbmaster vid Linköpings universitet och ansvarar för de tekniska delarna av projektet. Han svarar på frågor som rör webbsidor, enkätsystem och kontakthanteringssystem.
E-post: support@kbt.info

Om cookies (även kallat "kakor")

Den här webbplatsen med tillhörande sidor använder sessionscookies. En sessionscookie är en temporär textfil som sparas i din dator medan din webbläsare är igång. Vissa webbläsare kan spara sessionscokies till nästa gång du öppnar webbläsaren. Våra sessionscookies används för att hantera inloggning i webbapplikationer. I vissa fall används också cookies för att temporärt lagra framsteg i våra enkäter.

Du kan själv göra inställningar i din webbläsare för hur cookies ska hanteras och tillåtas. Du kan också genom webbläsarens inställningar radera hämtade cookies.

För mer information hänvisar vi till PTS och din webbläsares Hjälp-filer.

Läs mer om cookies/kakor på PTS webbplats.

Registrera dig till studien

Du registrerar dig till studien genom följande steg:

  1. Kontrollera att du uppfyller kriterierna för att delta i studien genom att läsa igenom informationen som ges på dessa sidor.
  2. Registrera dina kontaktuppgifter här: i IMÅ:s kontakthanteringssystem
  3. Du får ett e-postmeddelande med en aktiveringskod och en länk för att bekräfta att du vill vara med.
  4. När du aktiverat din anmälan får du ett till e-postmeddelande med:
    • en automatgenererad studiekod (4 siffror + 4 bokstäver)
    • en webblänk till ett screeningformulär
  5. Skriv ut, underteckna och skicka in blanketten om samtycke enligt personuppgiftslagen. Postadressen finns angiven på blanketten. Du ska inte vänta på besked om du kommer med i studien, utan du ska skicka in blanketten så snart som möjligt. Skulle du inte inkluderas i studien raderas alla dina uppgifter och blanketten förstörs.
  6. Eventuell telefonintervju.
  7. Kort efter intervjun får du besked om du kan delta i studien eller inte. Kommer du inte med får du veta detta via e-post och får också tips på hur du kan gå vidare. Om vi däremot tror att behandlingen skulle vara till nytta för dig får du besked via din e-post. Deltagare som kommer med i studien kommer sedan att slumpmässigt fördelas till de två grupperna. Behandlingen är beräknad att börja i slutet av januari eller början av februari.

Efter behandlingens slut kommer vi att kontakta dig för att be dig besvara frågor på Internet, så som du gjorde innan studien startade. Vid 6, 12 och 24 månader efter behandlingens slut kommer du att bli ombedd att fylla i dessa frågor igen.

Alltså: Aktiveringskoden behöver du bara använda en gång, studiekoden däremot är viktig att minnas. Den finns i e-postmeddelande nummer 2.

OBS! Upplever du efter registrering att du inte får några e-postmeddelanden från oss, lägg till e-postadressen "support@kbt.info" som betrodd avsändare i ditt e-postprogram och kontrollera din mapp för skräppost. Ibland kan det ta upp till en dag innan e-postmeddelandet kommer fram.

Samtycke

För att kunna delta i projektet behöver du skriva under och skicka in en blankett där du skriftligen ger ditt samtycke till att delta i projektet, och till att vi hanterar personuppgifter om dig. Skicka den till adressen på blanketten.

Skriv ut och fyll i denna blankett: Samtyckesblankett [pdf].

Du skickar sedan in blanketten med vanlig post till den adress som finns angiven på blanketten. Du ska inte vänta på besked om du kommer med i studien, utan du ska skicka in blanketten så snart som möjligt. Skulle du inte inkluderas i studien så raderas alla dina uppgifter och blanketten förstörs.

För att kunna öppna blanketten behöver du Adobe Acrobat Reader. De flesta har detta program i sin dator, men om du inte har det installerat så kan du ladda ner det gratis här.